Kutopa kowoneka ndi gulu la zizindikiro zomwe zimapangitsa chidwi cha munthu kukhala chowoneka bwino kwambiri.
Kafukufuku wa Epidemiological adawonetsa kuti 23% ya ana azaka za sukulu, 64% ~ 90% ya ogwiritsa ntchito makompyuta ndi 71.3% ya odwala owuma amaso ali ndi madigiri osiyanasiyana pazizindikiro zowoneka bwino.
Ndiye kuti kuwoneka ngati kuwoneka kuti kuwoneka kapena kupewa?
1. Zakudya Zoyenera
Zinthu Zakudya ndizofunikira kwambiri zomwe zimakhudzana ndi kutopa kowoneka. Zakudya zoyenera zowonjezera michere zitha kupewa ndikuchedwetsa kutopa kowoneka. Achinyamata amakonda kudya zakudya zazing'ono, zakumwa komanso chakudya chofulumira. Chakudya chamtunduwu chimakhala ndi phindu lopatsa thanzi, koma limakhala ndi zopatsa mphamvu zambiri. Kudya kumeneku zakudya izi kuyenera kulamulidwa. Idyani zochulukirapo, kuphika kwambiri ndikudya zakudya zoyenera.
2. Gwiritsani ntchito madontho amaso mosamala
Maso osiyanamidwe osiyanasiyana ali ndi ntchito zawo, monga kuchitira matenda am'maso, kuchepetsa mphamvu zamkati, kufooketsa kupatsirana ndi kupweteka, kapena kufooketsa. Monga mankhwala ena, madontho ambiri amaso ali ndi zovuta zina. Maso amagwa okhala ndi antibacterial, amathanso kupanga mabakiteriya m'maso osagwirizana ndi mankhwala osokoneza bongo. Matenda a maso akakhala, ndizosavuta kuzigwira.
3..
Kafukufuku wasonyeza kuti nthawi zonse pafupipafupi zimatha kubwezeretsa dongosolo la maso a diso.Pollop in the 20-20-20 lamulo limafuna kupuma kwachiwiri kuchokera pazenera. Malinga ndi nthawi ya Optometry, California Opfreey Jeffrey ansheli adapangidwa kuti athe kupumula ndikuletsa kutopa kwa maso. Ndiye kuti, tengani mphindi 20 iliyonse yogwiritsa ntchito kompyuta ndikuyang'ana malowa (makamaka obiriwira) mamita 6 (pafupifupi 6m) masekondi 20.
4. Valani maphwando osokoneza bongo
Kusanja kwa chilengedwe cha UNICED kumatengera kapangidwe ka asymmetric, komwe kumatha kukonzekeretsa kusintha kwa masikelo, kuti chizikhala ndi tanthauzo lalikulu komanso lapamwamba kwambiri. Kugwiritsa ntchito pafupi kugwiritsa ntchito mwa kusintha kwa ntchito kumatha kuchepetsa matendawa kwa ufa ndi mutu woyambitsidwa ndi kutopa kowoneka. Kuphatikiza apo, mitundu itatu yosiyanasiyana ya ma 0,50, 0,75 ndi 1.00 adapangidwira mitundu yonse ya anthu kuti asankhe, omwe angachepetse mitundu yonse ya ogwira ntchito nthawi yayitali, ojambula ndi ojambula ndi ojambula.
Malipoti a Universical Optical Optice Onstation ali ndi nthawi yochepa kwambiri m'maso. Ndioyenera makamaka kwa oyamba kumene. Ndi mandala ogwiritsira ntchito omwe alipo kwa aliyense. Itha kuwonjezeredwanso ndi mapangidwe apadera monga kukana ndi kuwala kwa buluu kuthetsa vuto la kutopa kowoneka.
