Kutopa kowoneka ndi gulu lazizindikiro zomwe zimapangitsa kuti diso la munthu liziyang'ana zinthu mopitilira momwe mawonekedwe ake sangapirire chifukwa cha zifukwa zosiyanasiyana, zomwe zimapangitsa kuwonongeka kwa maso, kusawona bwino kwa maso kapena zizindikiro zadongosolo mukamagwiritsa ntchito maso..
Kafukufuku wa Epidemiological adawonetsa kuti 23% ya ana akusukulu, 64% ~ 90% ya ogwiritsa ntchito makompyuta ndi 71.3% ya odwala omwe ali ndi diso louma anali ndi zizindikiro zosiyanasiyana za kutopa.
Ndiye kodi kutopa kwa maso kuyenera kuchepetsedwa kapena kupewedwa bwanji??
1. Zakudya zoyenera
Zakudya zamagulu ndizofunikira zowongolera zokhudzana ndi zochitika za kutopa kwamaso. Zakudya zoyenera zowonjezera zakudya zoyenera zimatha kuteteza ndikuchedwetsa kuchitika komanso kukula kwa kutopa kwamaso. Achinyamata amakonda kudya zokhwasula-khwasula, zakumwa ndi zakudya zofulumira. Zakudya zamtunduwu zimakhala ndi zakudya zochepa, koma zimakhala ndi zopatsa mphamvu zambiri. Kadyedwe kazakudyazi kuyenera kulamuliridwa. Idyani pang'ono, phikani zambiri ndikudya zakudya zopatsa thanzi.
2. Gwiritsani ntchito madontho a m'maso mosamala
Madontho a maso osiyanasiyana ali ndi ntchito zawo, monga kuchiza matenda a maso, kuchepetsa kuthamanga kwa intraocular, kuthetsa kutupa ndi kupweteka, kapena kuchotsa maso owuma. Mofanana ndi mankhwala ena, madontho ambiri a maso amakhala ndi zotsatira zina.Kugwiritsa ntchito pafupipafupi madontho a maso sikungangoyambitsa kudalira mankhwala, kuchepetsa kudziyeretsa kwa maso, komanso kumayambitsa kuwonongeka kwa cornea ndi conjunctiva. Madontho a m'maso omwe ali ndi mankhwala ophera tizilombo amathanso kupanga mabakiteriya m'maso osamva mankhwala. Matenda a m'maso akapezeka, sikophweka kuchiza.
3. Kugawa koyenera kwa maola ogwira ntchito
Kafukufuku wasonyeza kuti nthawi zonse amatha kubwezeretsa dongosolo loyang'anira diso.Kutsatira lamulo la 20-20-20 kumafuna kupuma kwachiwiri kwa 20 kuchokera pazenera mphindi 20 zilizonse. Malinga ndi nthawi ya optometry, dokotala wamaso waku California Jeffrey Anshel adapanga lamulo la 20-20-20 kuti lithandizire kupumula ndikupewa kutopa kwamaso. Ndiko kuti, kupuma mphindi 20 zilizonse pogwiritsa ntchito kompyuta ndikuyang'ana malo (makamaka obiriwira) mtunda wa mapazi 20 (pafupifupi 6m) kwa masekondi osachepera 20.
4. Valani magalasi oletsa kutopa
Universe Optical anti-fatigue lens imagwiritsa ntchito mawonekedwe asymmetric, omwe amatha kuwongolera magwiridwe antchito a binocular fusion, kuti athe kukhala ndi tanthauzo lapamwamba komanso malo owonera ambiri mukamayang'ana pafupi ndi patali. Kugwiritsiridwa ntchito kwapafupipafupi kothandizira kusintha ntchito kumatha kuchepetsa bwino zizindikiro za kuuma kwa maso ndi mutu chifukwa cha kutopa kwa maso. Kuphatikiza apo, mitundu itatu yowala yotsika ya 0.50, 0.75 ndi 1.00 idapangidwa kuti mitundu yonse ya anthu isankhe, yomwe imatha kuchepetsa kutopa kwamaso komwe kumayambitsidwa ndikugwiritsa ntchito diso kwanthawi yayitali ndikukumana ndi mitundu yonse ya ogwira ntchito apamtima, monga ophunzira. , ogwira ntchito m’magalasi, opaka utoto ndi olemba.
Universe optical fatigue relief lens ili ndi nthawi yochepa yosinthira maso onse awiri. Ndizoyenera makamaka kwa oyamba kumene. Ndi mandala ogwira ntchito omwe amapezeka kwa aliyense. Itha kuwonjezeredwanso ndi mapangidwe apadera monga kukana kwamphamvu ndi kukana kuwala kwa buluu kuti athetse vuto la kutopa kowoneka.
