Luso la Maso
Zojambula zatsopano zokutira
Chifukwa cha ukadaulo wofinya mwatsopano, level drive drive tsopano imatha kuchepetsa mphamvu ya kuwunikira ndikuwoneka bwino paulendo wamasiku onse, komanso chiwonetsero kuchokera kuzozungulira zosiyanasiyana m'moyo wathu watsiku ndi tsiku. Imaperekanso masomphenya apamwamba ndikuchepetsa nkhawa zanu tsiku lililonse ndi usiku.
Mau abwino• Chepetsani kuwunika magetsi obwera, nyali za pamsewu ndi zina zowala
• Chepetsani kuwala kwa dzuwa kapena kuwonetsera kuchokera pamalo owoneka bwino
• Zochitika zapamwamba kwambiri masana, kucha kucha, komanso usiku
• Kuteteza kwapamwamba ku ma ray ovulaza
